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发表日期：2016-7-15文章编辑：都江堰锦兰幼稚园．国际园
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园：新加坡锦兰国际幼稚园
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早餐 |
南瓜小米粥
南瓜: 40g 小米: 5g 珍珠米: 10g 满天星蒸蛋
鸡蛋: 35g 番茄: 15g 豆沙小馒头 馒头: 20g 鸡蛋番茄过敏儿 鲜肉饺子 |
鲜牛奶
牛奶: 250g 水煮鸡蛋
鸡蛋: 50g 巧克力蛋糕 蛋糕: 30g 牛奶过敏儿
山药枸杞粥 鸡蛋过敏儿 葱香碎肉卷 |
花生黑米粥
珍珠米: 25g 黑米：10g
花生仁: 10 白汁鹌鹑蛋
鹌鹑蛋: 50g 鲜菜小肉包 小麦面粉: 30g 猪肉: 30g 大白菜: 10g 鸡蛋过敏儿 香葱蒸饺 |
鲜牛奶
牛奶: 250g 五香鸡蛋 鸡蛋: 20g 香橙蛋糕 蛋糕: 30g 牛奶过敏儿 小米菜粥 鸡蛋过敏儿 肉末锅贴 |
百合银耳雪梨粥
干银耳: 1g 雪梨: 30g 珍珠米: 15g 葱油蒸蛋
鸡蛋: 35g 小葱: 5g 玉米面馒头 玉米面: 10g 小麦粉: 25g 鸡蛋过敏儿 芝麻糖包子 |
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早点 |
橙子梨子 橙子 梨子: 120g |
香蕉荸荠 梨荸荠: 150g |
苹果火龙果
香蕉火龙果: 120g |
苹果 橙子 苹果橙子: 120g |
荸荠 梨子 荸荠 梨子: 120g |
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午餐 |
红薯大米饭
珍珠米:50g 红心甘薯:20g 芹菜鸭肉末 水芹菜: 35g 公麻鸭: 30g 婴小班：
萝卜炖鸭肉
萝卜：15g
鸭肉:20g
黄瓜炒猪肝 猪肝: 30g 黄瓜: 15g 胡萝卜：10g
上汤小白菜 青菜: 110g 高烫: 10g 棒骨带丝汤 海带: 15g 婴小班：
米饭更柔软
菜切的更小块
鸭肉去骨
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大米糯米饭
珍珠米: 55g 糯米: 10g 土豆烧兔子 马铃薯: 15g 兔肉: 30g 番茄炒花菜 番茄: 40g 菜花: 60g 肉末豆腐 猪肉: 35g 小葱: 5g 豆腐: 80g 棒骨紫菜汤 猪棒骨: 25g 紫菜: 25g 番茄过敏儿：
清炒花菜
婴小班：
兔肉去骨
米饭更柔软
菜切的更小块 |
二米饭
珍珠米: 70g 小米: 5g 碎米鸡肉 肉鸡末: 20g 鲜玉米: 10g 婴小班：
菠菜烩碎米鸡肉丸子
菠菜：10g
肉鸡末: 15g
鲜玉米: 5g 青笋炒肉丝 青笋: 40g 猪肉: 15g 醋溜莲白 莲白: 50g 莲藕汤 莲藕: 20g 玉米过敏儿：
不加玉米
婴小班：
米饭更柔软
菜切的更小块 |
菩提大米饭
珍珠米:70g 葡萄干: 15g 珍珠鱼圆 糯米: 140g 鲜鱼肉: 25g 胡萝卜粒：5g
蒜苔肉丝 蒜苔: 30g 猪肉: 25g 清蒸南瓜 南瓜: 40g 白菜粉丝汤 大白菜: 150g 粉丝: 10g 婴小班：
米饭更柔软
菜切的更小块 |
大米燕麦饭
珍珠米: 65g 燕麦片: 5g 葱爆牛肉 大葱: 10g
牛肉: 8g
婴小班：
红薯粉蒸牛肉
红薯：15g
牛肉：8g
肉炒胡萝卜丝 猪肉: 30g 胡萝卜: 5g 小葱: 5g 腰果西芹 西芹：55g 腰果:25g
婴小班：
素炒西芹
西芹：20g
大蒜：5g
西芹：55g
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼: 25g 豆腐: 10g 婴小班：
米饭更柔软
菜切的更小块 |
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午点 |
鲜牛奶
牛奶: 250g 核桃 核桃:25g 牛奶过敏儿 冰糖红豆羹 |
开胃山楂饮 山楂: 10g 白糖: 5g 杏仁 杏仁: 20g |
鲜牛奶
牛奶: 250g 松子 松子: 30g 牛奶过敏儿 蜂蜜柚子水 |
冰糖陈皮汁
陈皮: 1g 冰糖：5g
开心果 开心果：20g |
鲜牛奶
牛奶: 250g 山楂片 山楂: 10g 牛奶过敏儿 鲜榨梨子汁 |
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晚餐 |
多彩烩面
马铃薯: 20g 胡萝卜: 20g 大白菜: 10g 莴笋: 20g 面粉: 50g 香菇: 10g 清蒸芋头 芋头: 80g 面食过敏儿：
多彩烩饭 |
广式瘦肉饭
凤尾: 20g 鲜玉米: 10g 猪肉: 30g 豌豆: 20g 香大米: 55g 番茄：10g
糖醋排骨 猪小排: 100g 玉米过敏儿：
不加玉米
婴小班：
糖醋肉圆 |
合家欢饺子
芹菜茎: 20g 韭菜: 10g 饺子皮: 50g 猪肉: 20g 蒸红薯 红薯：35g 面食过敏儿：
煲饭
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大米饭 珍珠米: 65g 酱肉丝 猪肉: 50g 大葱: 5g 蒜泥茼蒿 大蒜: 5g 茼蒿: 70g 冬瓜汤 冬瓜: 30g |
美式汉堡
生菜: 5g 吐司面包: 30g 瘦肉饼: 5g 草莓酱: 5g 贵妃鸡腿 鸡腿: 105g 婴小班：
贵妃鸡翅
香酥薯条 番茄酱: 10g 薯条: 40g 玉米浓汤 鲜玉米: 40g 婴小班：
鸡翅更软 |
