瓜焖饭
材料：白米1杯，南瓜320g。
做法：
1、白米洗净，放入电饭锅内，南瓜洗干净去籽(皮保留)，切成小朋友可以一口咬那么大，放进电饭锅，加入水1杯，等煮熟后，再焖5分钟，清香的南瓜饭就可以出锅了;
2、为了让饭看上去更有吸引力，同时丰富南瓜饭的营养，妈妈们可以在饭上面撒上少许海苔碎。

茶碗蒸
材料：蛋4个，虾仁4只
调味料：盐1小匙，味霖4大匙。
做法：
1、蛋打散，加入水480cc及调味料拌匀，用滤网平均过滤到4个容器内;
2、蒸锅中加入水煮沸，放入步骤1的4个容器中，用中小火蒸7分钟，在上面加一只小虾仁，再继续蒸2分钟即可。
营养小贴士：加入味霖可以让蒸蛋更加甘醇;蒸蛋时不要用大火，否则表面容易起蜂洞状，口感不佳。